Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/platne/qpharma/public_html/mumomega/libraries/cms/application/cms.php on line 460
Odpocznij tak jak lubisz - Mumomega

Odpocznij tak jak lubisz

Dobre rady

Ciąża to taki czas, w którym z pewnością bardzo często słyszysz wiele dobrych rad właściwie z każdej strony. Na temat tego, jak powinnaś się odżywiać, w jakiś sposób spędzać czas, jak się oszczędzać. Duża część tych rad wynika po prostu z troski, jednak to Ty wiesz najlepiej, co Ci służy i dlatego najlepiej słuchać siebie. Jedną z najczęściej powtarzanych rad jest ta na temat odpoczynku, który w tym szczególnym czasie jest jeszcze bardziej potrzebny niż zwykle. To prawda, jednak wszystko rozbija się o szczegóły, czyli o to, jak zdefiniować ten odpoczynek.

Leżenie plackiem

Często odpoczywanie kojarzy się z tak zwanym „nic nierobieniem”, leżeniem plackiem, powstrzymywaniem się od aktywności. I oczywiście, jeśli lubisz taką formę relaksu, to spokojnie możesz właśnie tak najczęściej odpoczywać w czasie  ciąży. Pamiętaj jednak, że umiarkowana forma aktywności, nawet krótki spacer, doskonale wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Za dużo takiego zupełnie pasywnego odpoczynku może w prostej linii prowadzić do nudy i pewnego rodzaju przygnębienia lub zastanawiania się, czy aby na pewno wszystko jest w porządku.

Odpoczynek ma służyć Tobie

Prawdziwy odpoczynek to nie taki, o którym mówi Ci ktoś z zewnątrz, ale taki, który Tobie pozwala się zregenerować i nabrać sił. Zadbaj o to, co jest niezbędne do takiego właśnie wypoczynku. Być może będzie to odpowiednie zaplanowanie dnia, abyś miała  czas na niespieszny spacer w parku czy słuchanie muzyki w domowym zaciszu. Może przydałby się jakiś fajny gadżet jak pufa albo podnóżek, których do tej pory nie potrzebowałaś.  Albo po prostu sprawdzenie półki, na której z pewnością czekają książki, na które do tej pory zwyczajnie nie miałaś czasu. Opcji jest dużo i tylko od Ciebie zależy, którą z nich wybierzesz.

Ty wiesz najlepiej, co Ci służy

Najważniejsze, abyś sama wiedziała, jaka forma odpoczynku służy Ci najbardziej. Pamiętaj, że może się to zmieniać w trakcie ciąży. Mogą pojawić się momenty zwiększonej ochoty na aktywność i wtedy będziesz częstym gościem w parku albo na basenie, ale też przyjdą takie dni, kiedy będziesz marzyć jedynie o kocu i dobrej książce lub filmie.  Słuchaj siebie, a będziesz pewna, że robisz to, co jest dla Ciebie w danym momencie najlepsze i najważniejsze.

Słuchaj siebie

Czas, w którym spodziewasz się dziecka, to z pewnością taki moment, w którym potrzebujesz więcej odpoczynku – nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Jednak najważniejsze jest pytanie o to, co najlepiej służy Twojej regeneracji i jaką formę wypoczynku najbardziej lubisz. Dlatego jest to także doskonały czas, abyś lepiej poznała samą siebie i nauczyła się odpowiadać na swoje potrzeby. Odpowiednia doza zdrowego odpoczynku powinna Ci w tym z pewnością pomóc.